¿Sabías que más del 50% de los corredores se lesionan cada año?

Las lesiones más frecuentes, síntomas, posibles causas y el camino a seguir durante su tratamiento

Corredor

empiezas a correr? eres corredor habitual? distancias cortas o largas? cuantos días por semana? estas lesionado? que calzado utilizas?

Empiezas a correr?

Fíjate objetivos accesibles.

La biomecánica del corredor

Estrés Mecánico en el corredor

Cuantificación del Estrés Mecánico en el corredor

No estires antes de correr

El error de realizar estiramientos antes de una carrera o entrenamiento.

Corres regularmente?... Pues corre a menudo!

¿Sabías que nos lesionamos menos si corremos de 4 a 6 veces por semana que haciéndolo de 2 ó 3?

Reposo completo

Raramente es el mejor tratamiento cuando estamos lesionados.

Beneficios de salida correr

Por qué es beneficioso salir a correr?

Funcionan los AntiPronadores?

Estudio de British Journal of Sports Medicine

Correr Fortalece los discos de la columna lumbar

Los efectos negativos de la carrera a pie son muchos, ¿Quién no ha oído decir alguna vez: “correr es malo para la espalda” o “correr carga las lumbares”?

Preguntas y Respuestas sobre la cadencia de paso en la carrera a pie.